WEDNESDAY 11.22.17
METCON:
"FRONT LOADER"
TEAM WORKOUT (3 ATHLETES)
7:00 AMRAP
50 PUSH PRESS (135#/95#) 50 PUSH PRESS (155#/105#) AMRAP PUSH PRESS (185#/135#)
3:00 REST
7:00 AMRAP
50 FRONT SQUATS (135#/95#) 50 FRONT SQUATS (155#/105#) AMRAP FRONT SQUATS (185#/135#)
3:00 REST
7:00 AMRAP
50 HANG POWER CLEANS (135#/95#) 50 HANG POWER CLEANS (155#/105#) AMRAP HANG POWER CLEANS (185#/135#)
